Presence - Deepak Chopra, Adam Plack

P stands for Presence

Today I will find my soul here and now

This affirmation is about the present moment

Make this your promise for today

Try to be as present as you can

And when you become aware that you have wandered from the present moment

Ask to be brought back

The mind easily slips out of the now

We fantasize about the future

We reminisce about the past

When we feel distressed

We anticipate the pain to come

Or remember the pain that went before

Each detour

Takes us out of the present moment

Yet the here and now

Is the only meeting place where you will find your soul

Today I will not dwell on the past or the future

I will realize I have no need of either the past or the future

When I step fully into the present

Today I will release all ghosts from my past

So I may vanquish all ills

I will no longer hold on to pain until it becomes anger

Today I will no longer hold on to pleasure before it becomes an addiction

I will not anticipate pain or pleasure in the future to releive my anxiety

The present is the home of my being

Past and future are only the dreams

Of whom I was

Or what I might become

Today I will release the past

And it’s burden of wounded dreams

Deepak Chopra

P significa Presencia

Hoy encontrare mi alma aqui y ahora

Esta afirmación es sobre el momento presente.

Haz de esta tu promesa para hoy

Trate de estar tan presente como pueda

Y cuando te das cuenta de que te has alejado del momento presente

Pide que te lo devuelvan

La mente se escapa fácilmente del ahora

Fantaseamos sobre el futuro

Recordamos el pasado

Cuando nos sentimos angustiados

Anticipamos el dolor por venir

O recuerda el dolor que pasó antes

cada desvío

Nos saca del momento presente

Sin embargo, el aquí y el ahora

Es el único lugar de encuentro donde encontrarás tu alma

Hoy no me detendré en el pasado ni en el futuro

Me daré cuenta de que no necesito ni el pasado ni el futuro

Cuando entro de lleno en el presente

Hoy liberaré todos los fantasmas de mi pasado

Para que pueda vencer todos los males

Ya no me aferraré al dolor hasta que se convierta en ira

Hoy ya no me aferraré al placer antes de que se convierta en una adicción

No anticiparé dolor o placer en el futuro para aliviar mi ansiedad

El presente es el hogar de mi ser

Pasado y futuro son solo los sueños

de quien yo era

O en lo que podría convertirme

Hoy soltaré el pasado

Y es carga de sueños heridos

Deepak Chopra