Waves of Sorrow - Akira the Don, Jocko Willink

The fact is we don’t really have a cultural protocol for

What to do when we lose a loved one

You have to basically make up that protocol

First thing is you already know it’s going to be wretched

And you’re not going to escape it

That pain the pain that is going to come

Is going to come in waves

At first you won’t even notice that they’re waves

Because all the waves are going to be so close together

They’re going to be so continual

Right on top of each other

And the pain and the sadness is gonna feel like it’s so heavy

It’s going to feel like you are drowning in sorrow

Like you’re not getting any air and like you’re not

Going to be able to escape that sadness

And then at some point there’s going to be a little break

Someone will be a light in the darkness

Something is gonna make you smile

Something is gonna make you laugh

Something is just gonna show you a little bit of light

Little bit of light

And then another wave of pain is gonna come back again

And you won’t have any control of it

And that’s scary

We get used to as adults hey we can kinda get control of things

And all of a sudden you’re not gonna have control

It’s gonna hit you and you’re gonna feel it

But like a wave in the ocean

That is eventually going to subside again

And you’ll see a little bit of light

And you’ll feel it for a second

Another wave is gonna hit you

You’re going to be sitting there

And all of a sudden you’re going to be crying

That’s what’s gonna happen

The mercy of this ocean of sorrow

But don’t let that scare you

Because I’m telling you

That wave is going to subside again and

This is going to go on

And the waves they will become weaker

This doesn’t mean that you love your child

Any less or that you aren’t crushed at their passing

It just means that you are starting to be able

To deal with it

Which is what you’re supposed to do

And as the waves get weaker

They will also appear less frequently

And again, that’s ok

It doesn’t mean that you don’t think you’re at times

It just means that it’s being dealt with

And while this is happening

While the storm waves start to come a little bit

What you can do is row the boat

You can row the boat

What I mean by that is start doing things productive

To get your mind forward

Let’s do something productive

Let’s sort out the drawers, the bedroom

Let’s vacuum, let’s finish the project

Let’s do something productive

And if there’s something that distracts you

That’s fine, do it

Let there be some calm in the water

As the calm, calms

Also you’re going to find moments where it’s like

You’re going to find things that are gonna

Bring on the waves and that’s ok too

Bring on the waves, go look at the pictures

Down the memories, read the memories

Read the notes, read the emails, remember

And then there’s that standard service

They’re gonna do the memorial and do the burial

And when that’s over, let a little bit more time go by

Give yourself another week of washing around

Of feeling sorry

Of letting the waves toss you around in the ocean

After that week what you do is you go and you

Write a letter to your child and explain to them

Explain to them how much they meant to you

Explain to them how heartbroken you are that

They are gone and then explain to them why

You are going to carry on

Why you are going to keep going with them in your heart

Explain to them you’re not going to dwell in their loss

And explain to them how you have learned without

A shred of doubt how truly precious life is

And that they have taught you the immeasurable value

Of your own life, and your wife’s life, and your family’s life

And explain to them that you know

That you know they loved you and you know that they

Would want more than anything for you to be happy

And productive and impactful in the world

And explain in that letter what you will do

To make them proud of how you live your life

And then take that letter and go to their grave

And read it to them and cry

And kiss their soul and tell them that you’ll see them

On the other side and then go live your life

Those waves are still going to come

And there’s still going to be pain

And there’s still going to be sorrow

But you go and live your life

And live it well and make them proud

El hecho es que realmente no tenemos un protocolo cultural para

Qué hacer cuando perdemos a un ser querido

Tienes que básicamente inventar ese protocolo

Lo primero es que ya sabes que va a ser miserable

Y no vas a escapar

Ese dolor el dolor que va a venir

Va a venir en oleadas

Al principio ni te darás cuenta de que son ondas

Porque todas las olas van a estar tan juntas

Van a ser tan continuos

Justo uno encima del otro

Y el dolor y la tristeza se sentirán tan pesados

Te sentirás como si te estuvieras ahogando en el dolor

Como si no estuvieras recibiendo aire y como si no lo estuvieras

Voy a poder escapar de esa tristeza

Y luego, en algún momento, habrá un pequeño descanso.

Alguien será una luz en la oscuridad

Algo te va a hacer sonreír

Algo te va a hacer reír

Algo solo te mostrará un poco de luz

un poco de luz

Y luego volverá otra ola de dolor

Y no tendrás ningún control sobre ello.

y eso da miedo

Nos acostumbramos como adultos, oye, podemos tener el control de las cosas

Y de repente no vas a tener el control

Te va a golpear y lo vas a sentir

Pero como una ola en el océano

Eso eventualmente va a disminuir nuevamente.

Y verás un poco de luz

Y lo sentirás por un segundo

Otra ola te va a golpear

Vas a estar sentado allí

Y de repente vas a estar llorando

eso es lo que va a pasar

La misericordia de este océano de dolor

Pero no dejes que eso te asuste

porque te lo digo

Esa ola va a amainar de nuevo y

esto va a seguir

Y las olas se harán más débiles

Esto no significa que ames a tu hijo.

Menos o que no estás aplastado por su muerte

Solo significa que estás empezando a poder

Para lidiar con eso

Que es lo que se supone que debes hacer

Y a medida que las olas se debilitan

También aparecerán con menos frecuencia.

Y de nuevo, está bien

No significa que no creas que a veces

Solo significa que se está tratando

Y mientras esto está pasando

Mientras las olas de la tormenta comienzan a venir un poco

Lo que puedes hacer es remar el bote

Puedes remar el bote

Lo que quiero decir con eso es empezar a hacer cosas productivas

Para hacer avanzar tu mente

Hagamos algo productivo

Ordenemos los cajones, el dormitorio.

Aspiremos, terminemos el proyecto

Hagamos algo productivo

Y si hay algo que te distrae

Está bien, hazlo

Que haya algo de calma en el agua

Como la calma, calma

También vas a encontrar momentos en los que es como

Vas a encontrar cosas que van a

Trae las olas y eso también está bien

Trae las olas, ve a mirar las fotos

Baja los recuerdos, lee los recuerdos

Lea las notas, lea los correos electrónicos, recuerde

Y luego está ese servicio estándar

Van a hacer el memorial y el entierro

Y cuando eso termine, deja pasar un poco más de tiempo

Date otra semana de lavado

De sentir pena

De dejar que las olas te sacudan en el océano

Después de esa semana lo que haces es ir y te

Escriba una carta a su hijo y explíquele

Explícales cuánto significaron para ti

Explícales lo desconsolado que estás que

Se han ido y luego explícales por qué

vas a continuar

Por qué vas a seguir adelante con ellos en tu corazón

Explícales que no vas a detenerte en su pérdida

Y explícales cómo has aprendido sin

Una pizca de duda de lo verdaderamente preciosa que es la vida

Y que te han enseñado el valor inconmensurable

De tu propia vida, y de la vida de tu esposa, y de la vida de tu familia

Y explícales que sabes

Que sabes que te amaban y sabes que ellos

Quisiera más que nada que fueras feliz

Y productiva e impactante en el mundo

Y explica en esa carta lo que harás

Para que se sientan orgullosos de cómo vives tu vida

Y luego toma esa carta y ve a su tumba.

Y leérselos y llorar

Y besa su alma y diles que los verás

En el otro lado y luego ve a vivir tu vida

Esas olas todavía van a venir

Y todavía va a haber dolor

Y todavía va a haber dolor

Pero vete y vive tu vida

Y vivirlo bien y hacerlos sentir orgullosos